睡眠不足 8 個(gè)小時(shí)易出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥

這幾年，我們身邊出現(xiàn)的抑郁癥或是焦慮癥患者越來(lái)越多。根據(jù)紐約州立大學(xué)賓漢姆頓分校（ Binghamton University - State University of New York）的最新研究顯示，這可能與每晚睡眠時(shí)間少于八小時(shí)有關(guān)。

賓漢姆頓大學(xué)心理學(xué)教授 Meredith Coles 和研究生 Jacob Nota 評(píng)估了帶有中度到高度重復(fù)性消極思維（例如，憂慮和反思）的個(gè)體睡眠時(shí)間和持續(xù)時(shí)間。研究參與者接觸到旨在引發(fā)情緒反應(yīng)的不同圖片，研究人員通過(guò)他們的眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)追蹤他們的注意力。研究人員發(fā)現(xiàn)，定期睡眠中斷與將注意力從負(fù)面信息轉(zhuǎn)移的難度相關(guān)聯(lián)。這可能意味著不適當(dāng)?shù)乃呤窃斐韶?fù)面侵入性思維持續(xù)存在并干擾人們生活的部分原因。

研究人員正在進(jìn)一步探索這個(gè)發(fā)現(xiàn)，評(píng)估睡眠的時(shí)間和持續(xù)時(shí)間如何能有助于發(fā)展或維持心理障礙。如果他們的理論是正確的，他們的研究可能會(huì)讓心理學(xué)家通過(guò)將病人的睡眠周期轉(zhuǎn)移到更健康的時(shí)間來(lái)治療焦慮和抑郁癥，或者使病人上床后更有可能入眠。

Meredith Coles 教授說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)，參與這項(xiàng)研究中的人有一些傾向就是思維陷入困境，他們的負(fù)面思想升高，使他們難以擺脫我們給他們的負(fù)面刺激。雖然其他人也可能接觸到負(fù)面信息，但卻可以擺脫這些信息，但參與者卻無(wú)法忽略這些負(fù)面信息?！?/span>

Coles 教授說(shuō)，這些消極的想法使人們?nèi)菀资艿讲煌愋托睦碚系K的困擾，如焦慮或抑郁。

Coles 教授說(shuō)：“隨著時(shí)間的推移，我們意識(shí)到這種重復(fù)性的消極思維與焦慮、抑郁等許多不同疾病有關(guān)。我們正在探索睡眠中斷與他們影響這個(gè)過(guò)程的之間重疊部分，這有助于擺脫那些沉迷的消極思維。”