強大的免疫系統(tǒng)能幫助抵御普通感冒和流感，但這或許并不是**的保護因素！

每年冬季都是流感高發(fā)季，無論我們?nèi)绾尾扇〈胧┍M量降低這種呼吸道疾病的感染風險，只要與很多人呆在一起時就會增加感染相應的疾病的可能性；更重要的是，病毒在寒冷和干燥的環(huán)境下更穩(wěn)定，這意味著其引發(fā)疾病的風險就會更高。

普通感冒通常是由200多種不同的病毒所引發(fā)，而最常見的一種病毒就是鼻病毒，鼻病毒的感染通常較為溫和，其會引發(fā)患者出現(xiàn)喉嚨痛，以及持續(xù)幾天的感冒癥狀等；而流感通常是由A型或B型流感病毒所引起，這種病毒的侵襲性更強，除了引起所有典型的感冒癥狀外，感染者通常還伴有發(fā)燒、疲勞和身體疼痛等癥狀。

而說到生病，或許總有壞運氣的因素，對于某些人而言，尤其是幼兒或乘坐公共交通工具上班的人群而言，其就更易于接觸更多病毒。但我們可能已經(jīng)注意到了，當工作壓力大、睡眠不規(guī)律、或者外出參加聚會太多時，疾病常常就會悄然而至。機體免疫系統(tǒng)的健康在有效幫助機體抵御感冒病毒或流感病毒上扮演著關(guān)鍵的角色。

機體免疫系統(tǒng)如何抵御病毒感染？

機體的皮膚和唾液是抵御感染的關(guān)鍵屏障，其能與包括血液和大腦在內(nèi)的多種組織細胞形成機體部分免疫系統(tǒng)，某些細胞能夠發(fā)生遷移來在特定位點抵御感染，比如傷口擦傷等，而其它細胞則會留在某一處組織中，通過監(jiān)測并且?guī)椭龠M機體傷口的愈合來調(diào)節(jié)機體天然的健康狀態(tài)。組成機體免疫系統(tǒng)的細胞同樣也需要能量，當“電量”不足時就會處于低電量模式，這就是為何當機體自然免疫防御機制被削弱時，通常一些無害的細菌也開始興風作浪的的原因了。

我們機體的免疫系統(tǒng)需要大量能量來為機體提供防御保護作用，感到疲倦、疼痛、過熱或腺體重大都是機體免疫系統(tǒng)忙于對抗某些疾病的信號。

增強機體天然防御系統(tǒng)的功能

機體免疫系統(tǒng)能進化到自然檢測并消除病毒對機體的感染，而且我們也能通過照顧自己來自發(fā)增強機體免疫力和天然防御技能；比如1）充足的睡眠；睡眠不足會增加激素皮質(zhì)醇的水平，而當皮質(zhì)醇水平升高時就會抑制機體自身的免疫功能。2）鍛煉；鍛煉能夠幫助促進機體淋巴系統(tǒng)的功能，促進機體免疫細胞循環(huán)，從而降低壓力激素的水平。3）吃得好，且攝入足量的水；機體免疫系統(tǒng)需要從食物中獲取能量和營養(yǎng)物質(zhì)，而保持足夠良好的水分能夠有助于機體排毒。4）不吸煙；吸煙或者二手煙都會損傷機體肺部功能，增加呼吸系統(tǒng)對感染的易感性。

訓練機體的免疫系統(tǒng)

機體的自然防御機制并不總是能保證我們的安全，我們還需要接種流感疫苗，疫苗能夠幫助訓練機體的B細胞和T細胞庫，使其組建成為機體適應性的免疫系統(tǒng)，這種適應性的免疫系統(tǒng)能通過接觸病原體來學習，從而為機體提供長期的免疫保護力；在被激活之前，T細胞和B細胞需要花費時間接觸最初的流感病毒才能夠被激活，這種激活滯后的時間就是我們受到流感感染沖擊的時間，比如表現(xiàn)為昏昏欲睡、身體疼痛、極度疲勞等。

當暴露于潛在有害流感病毒之前，為了有效克服這種時間延緩保護機體，進行流感疫苗的接種就能夠講流感病毒的片段引入到機體中，從而就能實現(xiàn)在機體接觸真正病毒之前就接觸到無害的病毒片段。季節(jié)性的流感病毒通常能與當前流行的毒株相匹配，而且能在個體感染之前為機體提供抵御流感病毒感染的保護能力。

如果你接種了疫苗仍然還會感染流感病毒，但由于機體接受了關(guān)于流感病毒的“預教育”，因此患者的癥狀可能會相對溫和一些，機體的免疫系統(tǒng)得到了訓練，B細胞和T細胞部隊就會快速激活行動起來。

如果已經(jīng)感冒了該怎么辦？

如果冬季你出現(xiàn)了打噴嚏流鼻涕的癥狀，不要過于擔心，這些病菌正在增強機體免疫系統(tǒng)的功能，機體會記住特殊的鼻病毒或流感病病毒，如果再次遭遇這種病毒的話，機體就會識別并且增強抵御病毒感染的防御能力。